봄기운이 채퍼지기도 전에 불청객 황사가먼저찾아오죠~
황사에대처하는 가장좋은 방법은 외출을 삼가하는것이 가장좋지만 그러기가 쉽지않으므로 적절한 대응법을 강구해야합니다.
매년찾아오는 불청객 황사에 대응하는 똑똑한 건강관리법을 알아볼까요? *^^*

황사는 미세먼지를 다량포함하고있어 호흡기질환환자뿐아니라 일반인들도 눈과 목이따가와서병원을 찾는 횟수가 늘어간답니다.
미세먼지의자극으로 알레르기성 비염과같이 재채기가 많이 나고 맑은 콧물이 나오는 것이 증상이고, 호흡기뿐만아니라 자극성 결막염을일으키기도하고 황사바람은 피부의 수분을 앗아가 쉽게 건조해져서 가렵고 하얗게 각질이 일어나기도 한다는군요~

*이런황사를 이기는 베스트 건강관리법
1. 황사가 심한날에는 외출을 삼가한다
2. 외출후 돌아와서 깨끗이 씻는다
3. 물을 많이 마셔준다
4. 코로 쉼쉬는 것이 좋다
5. 외출시 마스크를 착용한다
6. 렌즈보다 안경을 착용한다
7. 분진이 들어오지 못하게 창문을 닫아둔다
8. 실내에서는 젖은수건이나 가습기로 건조를 막는다
9. 황사가 심할때는 자주 방을 닦는다
10. 야외운동은 줄여준다
11. 이유없이 기침이 3주이상계속되면 호흡기내과에서 검진을 받는다

*황사에좋은 중금속 배출음식
1.돼지고기
돼지고기 속에 포함된 불포화 지방산은 탄산가스등 폐에쌓인 공해물질을 배출한다.더불어 몸속에 중금속을 흡착해 배설하기때문에 돼지고기를 먹으면황사속에 섞인 중금속을의 배출이 쉽게 된다
2.미역
미역에 포함된 알긴산 성분은중금속 해독효과가 있다
이성분은 스펀지가 물을 흡수하듯 중금속,농약,환경호르몬,발암물질들을 흡착해 배설한다.
3.마늘
몸속에 쌓인 수은은 만성 피로,어지러움, 식욕상실,고혈압등을 유발한다.유황성분이 든 음식은 수은이 과다하게 체내에 축적되는 것을 막아주는데 특히 마늘에 많이 포함되어있다. 마늘에 유황성분은 체내에 들어와 중금속과 결합해 담즙을 거쳐 변으로 배설된다.
4.클로렐라
클로렐라는 단백질,지방,탄소화물,미네랄,비타민,섬유질 뿐아니라 엽록소,베타카론틴등 각종 영양소를 함유하고 있다. 이클로렐라는 카드뮴,납을 우리몸속에서 배출하는 효과가 있다.또한 카드뮴이 쌓이는 간장 ,신장에서저분자 금속결합 단백질생성을 증가시켜 독성을 중화시켜준다.

어때요~조금 도움이 될까요??
황사가 심한날 돼지고기한점에 마늘한조각 아니 두조각 얹져 샘들과 기분좋은 시간을 갖어보는것도 좋을듯 싶네요~ 식당아줌마께 시래기국대신 미역국을 달라하는센스~~도 함께면요!!!
바쁜하루하루~ 짜증나는 일도 많겠지만 밝고 이쁜미소로 황사따위 멀리 자기나라로 날려버리자구요!!! ＂황사! 너네별로 돌아가!!!＂ㅋ
아자아자 샘들 화이팅~~~~~^______^